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健保署統計,104年全台關節手術約4萬8千件,看來有不少人因關節疼痛而困擾。醫師指出,傷害關節的動作應避免,有助延續關節壽命,尤其如廁蹲下時,膝關節承受重量是體重的7倍、上下樓梯是體重的2到3倍,建議50歲後盡量避免久蹲,女性多選坐式馬桶,減少關節壓力。

秀傳醫療體系副總裁、前關節重建醫學會理事長古鳴洲表示,女性因荷爾蒙影響,較易引起骨鬆、骨折,關節手術比率多出男性3倍,不少人蹲著休息、種花、種菜或使用蹲式馬桶,近來流行練臀的深蹲動作,也增加膝關節負擔。

保健關節,許多中老年人服用葡萄糖胺(Glucosamine),但醫師指出,服用這類保健食品,無助舒緩退化性關節炎,俗話說「只是吃心安的」。

台安醫院骨科教授劉華昌表示,膝蓋發炎、退化,只要適當休息、復健,可以自行痊癒,與其花大錢購買葡萄糖胺等相關產品,還不如挑一雙彈性好、避震力佳的運動鞋。

對於葡萄糖胺等保健食品的護膝效果,古鳴洲同樣表示存疑,目前並無任何科學研究證實這類產品能延緩、改善退化性關節炎,效果如同安慰劑。

古鳴洲也建議,年長女性如廁時,盡量挑選坐式馬桶,一來減少膝關節負擔,再來也避免蹲著起身的風險,一些觀光地區或學校、官方單位等,應提高坐式馬桶比率。

為避免二度置換膝關節或保護原有關節,骨科專家提出保養膝蓋四大招,首先,必須先減重,降低對膝關節的負擔。其次少蹲、少爬樓梯,多走平路,挑一雙避震效果好的運動鞋,彈性變差,就應更換。

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工商時報【台北訊】

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針對媒體報導,中國大陸旅遊局公布十一黃金假期,大陸來台旅客較去年同期下滑228%。對此,觀光局長周永暉今天(11日)受訪時表示,這是「媒體誤載」,事實上,兩岸官方數據都顯示,率退率大約是6、7成。儘管如此,觀光局仍希望在年底前,達成台日互訪人次600萬,同時力拼年底達成千萬觀光客來台的目標。

根據媒體報導,大陸國家旅遊局統計十一黃金假期,大陸來台旅遊人次不到8千人,較去年同期下滑將近228%。對此,觀光局長周永暉11日表示,根據兩岸官方數據,應該只有下滑6、7成。他說:『(原音)這是媒體誤載,我看了他們國家旅遊局的對外說法是69%,然後我們的算法是63%。所以即使是我們觀光局按照這個資料的分析,跟陸方的國家旅遊局的算法,一個63、69,但是也沒有所謂的200多這個數字。』

周永暉仍預估,陸客數到年底將減少80萬人次,觀光局也將利用這次危機,提升台灣的旅遊品質、環境及制度,並推出更吸引陸客的旅遊產品,設法穩定陸客市場,並開拓更多客源市場。

周永暉進一步指出,今年1到8月,台日互訪人次較去年同期355萬,成長1成7。其中台灣赴日旅客數近300萬;來台的120萬日本旅客當中,則有3成是團客,7成是自由行。因此,他在日前首度以觀光局長身分出訪日本,並與日本旅行社攜手推出「年終來台旅遊優惠方案」,就是希望將全年來台旅遊的日客數從去年的162萬,衝到180萬;並在年底前,達成台日互訪人次600萬的目標。周永暉說:『(原音)我們今年預估日本來台灣的話,大概180萬。我們去年預估今年是172,那我們今年預估大概再努力一點,可以衝到185。大概到12月,加起來應該就有600萬。』

這次推出的優惠方案「4人同行,其中1人機票免費」,將從11月1日起,為期3個月,費用由觀光局與日本7大旅行社簽約,按比例分攤。

周永暉強調,仍將力拼在年底前,達成千萬觀光大國的目標。

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